El estiramiento nos sirve para prepara los músculos, yo personalmente no estiraba mucho en mis comienzos, creía que caminando al lugar de hacía running me bastaba, pero era un error de novato, la verdad solo me lesioné un par de veces, pero leyendo por internet encontré buenos datos para entrenar los músculos que uso en running, a continnuación les dejo un video que me sirvió mucho:
A continuación les dejo unas fotos donde salen los ejercicios:
Antes de correr: foto
Despés de correr: foto
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